Welche ätherischen Öle nimmt man in der kalten Jahreszeit?

Bei mir stehen von Oktober bis März zwei fertige Mischungen vorn. doTERRA Air besteht aus acht Ölen — Lorbeerblatt, Pfefferminze, Eukalyptus, Teebaum, Zitrone, Kardamom, Ravintsara und Ravensara, und riecht klar und kühl. doTERRA OnGuard aus Wild Orange, Nelke, Zimt, Rosmarin und Eukalyptus riecht warm und würzig, fast wie Weihnachten. Das ist die, die ich am häufigsten empfehle. Bei den Einzelölen nehmen Eukalyptus und Zitrone den stickigen Eindruck geheizter Räume. Wenn du mit einem anfängst: OnGuard.

Wie nutze ich die Öle im Winter konkret?

Mein Winterritual betrifft vor allem den Raum. Morgens fünf Minuten Stoßlüften mit weit offenen Fenstern, nicht gekippt. Gekippte Fenster tauschen kaum Luft, kühlen aber die Wände aus. Danach der Diffusor, der nebenbei etwas Feuchtigkeit abgibt. Abends eine Schale Wasser auf der Heizung. Air gibt es auch als Touch-Roll-On für Brust und Nacken, OnGuard als Handseife, als Spray für Türklinken und als Halspastillen. Und der unspektakulärste Punkt bleibt der wirksamste: Hände waschen.

Wie trocken ist Heizungsluft wirklich?

Trockener, als die meisten vermuten. Kalte Außenluft kann kaum Feuchtigkeit halten. Erwärmt man sie auf Zimmertemperatur, fällt die relative Luftfeuchtigkeit in gut geheizten Wohnungen regelmäßig auf 25 bis 30 Prozent, während 40 bis 60 angenehm wären. Merken tut man es an Kleinigkeiten: Die Nase ist morgens rau, die Lippen springen, die Augen sind abends müde. Ein Hygrometer kostet unter zehn Euro und ist das aufschlussreichste Gerät, das man im Winter kaufen kann. Die Zahl darauf überrascht fast jeden.

Alle Alltagslösungen

Atemwege & kalte Jahreszeit

In den kühleren Monaten sehnt man sich nach freiem Durchatmen und einer angenehmen Raumluft. Ätherische Öle wie Eukalyptus und Thymian können die kalte Jahreszeit angenehmer begleiten. Hier erfährst du, welche Öle sich eignen und wie du sie richtig anwendest.

Zum 3-Schritte-Ritual →

03 / Eukalyptus, Thymian & Zitrone für kühle Tage

Wenn die kalte Jahreszeit an die Substanz geht.

Trockene Heizungsluft, volle Räume und der Wechsel zwischen drinnen und draußen fordern den Körper heraus. Wohltuende, terpenreiche Aromen können ein angenehmeres Raumklima schaffen und das freie Durchatmen unterstützen.

Pflanzenessenzen für kühle Tage

Zwei bewährte Begleiter für die kalte Jahreszeit Mit Zusammensetzung und Anwendung.

Eukalyptus radiata

Blatt

Eucalyptus radiata

Ein klares, kampferartiges Aroma. Wird traditionell geschätzt, um das Raumklima aufzufrischen und freies Durchatmen zu unterstützen.

Duftprofil:: Frisch, kampferartig, klar.
Anwendung:: Ideal im Diffusor oder stark verdünnt als Brustbalsam.
Herkunft:: Australien · Wasserdampfdestillation

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Thymian

Kraut

Thymus vulgaris

Ein warmes, würziges Kräuteraroma. Wird traditionell für sein reinigendes Dufterlebnis in der kalten Jahreszeit geschätzt.

Duftprofil:: Würzig, warm, krautig.
Anwendung:: Im Diffusor kombiniert mit Eukalyptus und Zitrone für ein Dampfbad.
Herkunft:: Spanien · Wasserdampfdestillation

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In 3 Schritten zu freierem Durchatmen

Eine wohltuende Routine für kühle Tage, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt.

Dampfbad vorbereiten

2 Tropfen Eukalyptus und 1 Tropfen Thymian in eine Schüssel heißes Wasser geben.

Bewusst inhalieren

Mit einem Handtuch über dem Kopf für einige Minuten den Dampf bewusst einatmen.

Raumluft auffrischen

Anschließend die gleiche Mischung im Diffusor für ein angenehmes Raumklima weiterlaufen lassen.

Fertiger Warenkorb für dieses Thema

Winter-Warenkorb

Die klassische Dampfbad- und Diffusor-Kombination für die kühlen Monate. Der Link öffnet den Warenkorb bereits gefüllt bei doTERRA. Du kannst dort trotzdem noch alles ändern: Produkte entfernen, Mengen anpassen oder weitere Öle dazulegen.

Eukalyptus 15 ml
Thymian 15 ml
Zitrone 15 ml

106,00 €82,25 € Produkte + 23,75 € EinschreibegebührWarenkorb öffnen →

Häufige Fragen

: Bei mir stehen von Oktober bis März zwei fertige Mischungen vorn. doTERRA Air besteht aus acht Ölen — Lorbeerblatt, Pfefferminze, Eukalyptus, Teebaum, Zitrone, Kardamom, Ravintsara und Ravensara, und riecht klar und kühl. doTERRA OnGuard aus Wild Orange, Nelke, Zimt, Rosmarin und Eukalyptus riecht warm und würzig, fast wie Weihnachten. Das ist die, die ich am häufigsten empfehle. Bei den Einzelölen nehmen Eukalyptus und Zitrone den stickigen Eindruck geheizter Räume. Wenn du mit einem anfängst: OnGuard.
: Mein Winterritual betrifft vor allem den Raum. Morgens fünf Minuten Stoßlüften mit weit offenen Fenstern, nicht gekippt. Gekippte Fenster tauschen kaum Luft, kühlen aber die Wände aus. Danach der Diffusor, der nebenbei etwas Feuchtigkeit abgibt. Abends eine Schale Wasser auf der Heizung. Air gibt es auch als Touch-Roll-On für Brust und Nacken, OnGuard als Handseife, als Spray für Türklinken und als Halspastillen. Und der unspektakulärste Punkt bleibt der wirksamste: Hände waschen.
: Trockener, als die meisten vermuten. Kalte Außenluft kann kaum Feuchtigkeit halten. Erwärmt man sie auf Zimmertemperatur, fällt die relative Luftfeuchtigkeit in gut geheizten Wohnungen regelmäßig auf 25 bis 30 Prozent, während 40 bis 60 angenehm wären. Merken tut man es an Kleinigkeiten: Die Nase ist morgens rau, die Lippen springen, die Augen sind abends müde. Ein Hygrometer kostet unter zehn Euro und ist das aufschlussreichste Gerät, das man im Winter kaufen kann. Die Zahl darauf überrascht fast jeden.

So bestellst du

Drei Wege, und keiner ist der richtige für alle: über den offiziellen doTERRA-Shop mit eigenem Konto und Einkaufspreisen – oder direkt bei mir, ohne Konto und ohne Gebühr.

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