Es ist die mit Abstand häufigste Frage, die Menschen zu ätherischen Ölen stellen. Wer bei Google anfängt, „ätherische Öle" zu tippen, bekommt als erste Ergänzung nicht Schlaf, nicht Stress, nicht Duft — sondern Mücken. Dicht gefolgt von Wespen und Ameisen.
Ich beantworte die Frage hier so, wie ich sie am Gartentisch beantworte: was bei uns zum Einsatz kommt, wie wir es auftragen, und wo ich die Grenze dessen ziehe, was ich behaupten kann.
Die kurze Antwort
Bei uns steht im Sommer TerraShield neben der Haustür, doTERRAs Außenmischung. Dazu kommen als Einzelöle am häufigsten Zitronengras, Zedernholz und Lavendel, verdünnt in einem Trägeröl. Aufgetragen wird auf Kleidung, Schuhe und Hutkrempe — nicht nur auf die Haut, weil es dort deutlich länger hält.
Und das Wichtigste vorweg: Erwarte keinen Chemieschutz-Ersatz. Wer in ein Mückengebiet reist, in dem Mücken Krankheiten übertragen, gehört in die Reiseapotheke und nicht auf eine Website über ätherische Öle. Für einen Grillabend auf der Terrasse ist das eine ganz andere Frage.
Welche Öle in diesem Zusammenhang genannt werden
Es gibt eine überschaubare Gruppe von Ölen, die in Haushalten, Büchern und Studien immer wieder auftauchen, wenn es um Insekten geht. Die interessante Gemeinsamkeit: Es sind fast alle Pflanzen, die sich selbst gegen Fraßfeinde behaupten müssen. Ätherische Öle sind für die Pflanze kein Parfüm, sondern unter anderem Abwehr — das ist ihre eigentliche biologische Aufgabe.
| Öl | Duftrichtung | Wofür es bei uns eingesetzt wird |
|---|---|---|
| Zitronengras (Cymbopogon flexuosus) | scharf-zitrisch, grasig | Der Klassiker für draußen. Verwandt mit Citronella, das viele aus Gartenkerzen kennen. |
| Zedernholz (Juniperus virginiana) | trocken, holzig, warm | Hält sich lange auf Stoff, riecht nicht nach „Mittelchen". |
| Lavendel (Lavandula angustifolia) | blumig, weich | Das verträglichste der Gruppe, deshalb bei Kindern das erste, worüber man spricht. |
| Eukalyptus (Eucalyptus radiata) | frisch, kampferartig | Intensiv. Nicht ins Kinderzimmer, dazu unten mehr. |
| Geranie (Pelargonium graveolens) | rosig, grün | Angenehm im Duft, gute Mischpartnerin. |
| Wilde Orange (Citrus sinensis) | süß, hell | Macht jede Mischung freundlicher. Achtung: Zitrusöle auf der Haut plus Sonne vertragen sich nicht. |
Dieser letzte Punkt wird oft übersehen und ist der einzige, bei dem man sich wirklich etwas einfangen kann: Kaltgepresste Zitrusöle sind phototoxisch. Bergamotte am stärksten, Zitrone und Limette ebenfalls. Auf der Haut und dann in die Sonne gibt dunkle Flecken, die wochenlang bleiben. Auf Kleidung ist das kein Thema — ein weiterer Grund, warum bei uns der Stoff den Vorzug bekommt.
TerraShield — was drin ist und was es kostet
doTERRA hat für draußen eine eigene Mischung, und sie heißt bei ihnen schlicht die Außenmischung (englisch Outdoor Blend). Enthalten sind unter anderem Eukalyptus, Zitrone, Zedernholz, Ylang Ylang und Litsea.
Es gibt sie in zwei Formen:
- TerraShield 15 ml — 18,00 € Einkaufspreis, 24,00 € Listenpreis. Das ist, gemessen am Inhalt, eines der günstigsten doTERRA-Produkte überhaupt.
- TerraShield Spray 30 ml — 26,25 € Einkaufspreis. Schon fertig verdünnt, zum Draufsprühen.
Wenn du keine Lust auf Mischen hast, nimm das Spray. Wenn du ohnehin Trägeröl im Haus hast, reicht das Fläschchen lange, weil man wenig braucht.
Wie wir es auftragen
Hier liegt der Unterschied zwischen „bringt nichts" und „bringt etwas", und er hat wenig mit dem Öl zu tun.
Auf Stoff statt nur auf Haut. Hosenbeine, Socken, Schuhe, Ärmel, Hutkrempe. Auf der Haut verdunstet ein ätherisches Öl schnell und wird außerdem abgerieben; auf Baumwolle hält es ein Vielfaches davon. Bei hellen oder empfindlichen Stoffen vorher an einer verdeckten Stelle probieren — fette Trägeröle können Flecken hinterlassen.
Verdünnen, wenn es auf die Haut soll. Für Erwachsene etwa 2 bis 3 Prozent, also rund 12 bis 18 Tropfen auf 30 ml Trägeröl. Fraktioniertes Kokosöl zieht am schnellsten ein und wird nicht ranzig; Jojoba geht genauso.
Öfter nachlegen, als man denkt. Alle ein bis zwei Stunden, und nach dem Schwimmen oder bei starkem Schwitzen sofort. Das ist der häufigste Grund, warum jemand sagt, es habe nicht funktioniert: Es war längst nicht mehr da.
Eine einfache Mischung, die bei uns läuft: 30 ml fraktioniertes Kokosöl, 6 Tropfen Zitronengras, 5 Tropfen Zedernholz, 4 Tropfen Lavendel. In eine Sprühflasche aus dunklem Glas, vor jedem Gebrauch schütteln, weil sich Öl und Trägeröl trennen.
Mücken, Wespen und Ameisen sind drei verschiedene Fragen
Die Suchanfragen werfen das zusammen, die Praxis nicht.
Wespen interessieren sich für dein Essen, nicht für dich. Hier hilft weniger ein Duft auf der Haut als die Ordnung auf dem Tisch: Gläser abdecken, Süßes und Fleisch nicht offen stehen lassen, Abfall weg vom Sitzplatz. Manche stellen eine Schale mit Nelke und Zimt auf — ein Duft, den Wespen erfahrungsgemäß meiden. Was man nicht tun sollte: nach ihnen schlagen oder sie ansprühen. Das macht aus einer lästigen Wespe eine wütende.
Ameisen laufen Duftspuren. Deshalb wirkt bei ihnen etwas, das bei Mücken nichts bringt: die Spur unterbrechen. Wisch die Laufwege mit Wasser und ein paar Tropfen Pfefferminz- oder Zitronenöl ab — nicht als Abwehr, sondern weil die Markierung damit weg ist. Das muss man ein paar Tage wiederholen, bis sie sich eine andere Route suchen. Und die eigentliche Arbeit ist ohnehin, die Eintrittsstelle zu finden.
Mücken sind der Fall, in dem der Duft auf Kleidung und Haut tatsächlich die Hauptrolle spielt — und der Fall, in dem konsequentes Nachlegen entscheidet.
Was ich dazu nicht behaupte
Ich bin überzeugt davon, dass das bei uns etwas bringt, sonst stünde das Fläschchen nicht neben der Tür. Aber ich will genau sein, wo ich genau sein kann.
Zu einzelnen Pflanzenstoffen aus dieser Gruppe gibt es durchaus Untersuchungen — am besten untersucht ist PMD, ein Stoff aus dem Zitronen-Eukalyptus, der in mehreren Ländern als Wirkstoff in zugelassenen Mitteln geführt wird. Das ist allerdings ein isolierter, standardisierter Wirkstoff in einem geprüften Produkt und nicht dasselbe wie ein ätherisches Öl aus dem Fläschchen. Diesen Unterschied zu verwischen wäre bequem und falsch, und er ist mir an anderer Stelle schon einmal begegnet: Auch bei Lavendel liegt die gute Studienlage bei einer standardisierten Kapsel, nicht beim Diffusor.
TerraShield ist in Europa kein zugelassenes Abwehrmittel im rechtlichen Sinn, und ich bewerbe es auch nicht als eines. Es ist eine Duftmischung für draußen. Was sie bei dir tut, findest du heraus, indem du sie mitnimmst — nicht, indem ich es dir verspreche.
Bei Kindern gelten andere Regeln
Das ist der Punkt, an dem ich aufhöre, allgemein zu schreiben. Verdünnungsgrad, Altersgrenzen und die Frage, welche Öle in Kinderhände gehören und welche nicht, hängen am Alter und am einzelnen Kind. Eukalyptus und Pfefferminz gehören bei kleinen Kindern ausdrücklich nicht ins Spiel, und das ist keine Vorsichtsfloskel, sondern der Grund, warum doTERRA für Kinder eine eigene, vorverdünnte Reihe anbietet.
Ich habe meine Ausbildung zur Aromatherapeutin an einer Schule für Naturheilkunde gemacht, und genau für solche Fragen ist sie da. Schreib mir kurz, wie alt deine Kinder sind — dann sage ich dir, was ich an deiner Stelle nehmen würde und was ich weglassen würde.
Kurz zusammengefasst
- Für draußen ist TerraShield die fertige Mischung: 15 ml für 18,00 €, als Spray 26,25 €.
- Einzeln am häufigsten genannt: Zitronengras, Zedernholz, Lavendel.
- Auf Kleidung hält es deutlich länger als auf der Haut.
- Auf der Haut 2–3 % verdünnen und alle ein bis zwei Stunden nachlegen.
- Kaltgepresste Zitrusöle nicht auf Haut, die in die Sonne kommt.
- Wespen über das Essen regeln, Ameisen über die unterbrochene Duftspur, Mücken über Duft plus Nachlegen.
- Bei Reisen in Risikogebiete und bei kleinen Kindern ist das hier nicht die richtige Adresse.